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Prenez votre petit déjeuner avec des flocons d'avoine et votre santé s'améliorera

A de nombreuses reprises, cette céréale a été baptisée comme thérapeutique en raison de tous les avantages qu'elle apporte à la santé. Si vous commencez à introduire des flocons d’avoine dans votre alimentation (sous n’importe quel format), en particulier au petit-déjeuner, vous constaterez de nombreuses améliorations pour votre santé.

En règle générale, ils se sentent bien au ventre, ils satisfont toute la matinée et ils contiennent également différentes propriétés qui influencent notre santé de manière très positive. Et est-ce La farine d'avoine est une céréale super complète et équilibrée; Il est composé de glucides et de fibres, mais fournit également beaucoup plus de protéines, de matières grasses et de minéraux que les autres céréales. Nous trouvons également de petites doses de calcium, d’acide folique et d’autres vitamines du groupe B. Mais pour que vous sachiez que la farine d’avoine peut être votre meilleur allié pour les petits-déjeuners :

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- Sa teneur en fibres solubles et insolubles rend la farine d'avoine parfaite pour régule ton système digestif. Les fibres solubles forment une sorte de gel qui aide à réduire le cholestérol et à stabiliser la glycémie. Insoluble aide à réduire la constipation et à améliorer la santé intestinale.

-Contient une série de des antioxydants appelés avenanthramides, dont l’effet a été démontré que celui-ci favorise l’activité anti-inflammatoire et peut offrir une protection supplémentaire contre les maladies coronariennes, le cancer du côlon et les irritations de la peau. En outre, il exerce un contrôle sur la pression artérielle.

-Aide à contrôler le poids. L’avoine est un excellent allié des régimes car vous garde rassasié plus longtemps et vous empêche de choisir des aliments interdits, grâce à ses polysaccharides lentement absorbés.

-C'est un super facile à préparer le petit déjeuner. Une tasse de farine d'avoine cuite contient environ 150 calories, quatre grammes de fibres et six grammes de protéines. Si vous souhaitez améliorer sa saveur, vous pouvez le mélanger avec du miel, de la confiture ou de la banane. Ce combo vous éloignera du distributeur automatique en milieu de matinée.

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-En revanche, l'avoine est très riche en nutriments tels que la thiamine, le magnésium, le phosphore, le zinc, le manganèse, le sélénium et le fer. Par contre, c’est sans gluten et cela fait d'elle une favorite de nombreux coeliaques.

-Votre vitamine B1, calcium et certains alcaloïdes renforcer le système nerveux Dans le même temps, ils favorisent la capacité de détente, de concentration et de prévention de l'épuisement mental.

Combien de temps faudra-t-il pour préparer votre premier bol de flocons d'avoine pour le petit-déjeuner à partir de maintenant?

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