Vivre

Quatre astuces pour réduire le taux de sucre dans le sang

Parfois, les niveaux de sucre augmentent dans notre sang. Cette pointe de sucre peut être dangereuse, mais heureusement, nous pouvons la contrôler. Parce que nous mangeons beaucoup ou que nous avons un dessert, ce problème peut être attaqué. Il suffit de suivre ces astuces simples et vous verrez combien de temps le niveaux de sucre ils vont descendre.

1. Buvez plus d'eau: vous devez être bien hydraté si votre taux de glucose est élevé. Buvez plus d'eau que la normale ou au moins deux autres verres d'eau. Il vaut mieux que vous les preniez les uns après les autres. Cela aidera à stabiliser votre glycémie presque immédiatement.

via GIPHY

2. Bouger le corps: au cas où vous ne le sauriez pas, l’exercice est le meilleur moyen de maintenir un taux de sucre sanguin bas. Lorsque vous faites de l'exercice, vous permettez à votre corps de contrôler la glycémie et de la maintenir dans une fourchette saine. De plus, lorsque vous transpirez, votre cœur pompe le sang avec une plus grande intensité, ce qui permet de consommer le sucre plus rapidement.

via GIPHY

3. Mangez une collation riche en protéines: La protéine est un nutriment qui peut aider à stabiliser la glycémie. Il peut même réduire le niveau d'absorption du glucose. Il n’est pas bon d’avoir faim, mais quand il s’agit de choisir, il est préférable de choisir le bon aliment et, lorsque l’attaque est affamée, essayez de manger quelque chose de riche en protéines.

via GIPHY

4. Ne mangez pas dans votre prochain repas glucides: si vous savez que votre taux de sucre traverse les nuages ​​et que vous le savez, évitez de consommer des glucides. Essayez de manger le moins de glucides possible pour forcer votre corps à utiliser le sucre que vous avez comme énergie.

Loading...